如何克服雅思考试之紧张综合症

主题: 如何克服雅思考试之紧张综合症

‘无论多么深的悲哀和痛苦，日久也会淡忘的。
忘记，本就是人类所以能生存的本能之一。
无论谁要改变自己的命运，都只有靠自己。’

怯场，人皆有之，乃心理素质优劣所致
每每与学员交谈时，涉及此点
若君经过了风浪，自然稳如泰山
历练多了，也就老练起来
别无灵丹妙药可治
如若真有仙丹，唯有‘信念’二字真经！
下面罗列出一些心得，老生常谈

1. 总论：
充满信心，视之为一次学习反馈的良机
努力找出自己考试紧张的历史根源，可上溯到童年时期
调整心态，戒骄戒躁
期望越高，失望越大
雅思成绩高低并不意味着你将来的学习工作一定会成功或失败
雅思成绩好坏并不意味着你将来的英语水平也一直如此
失败过一次并不意味着你下一次还会失败
失败乃成功之母
自卑情绪是紧张根结之一
最大的敌人和阻碍就是自己
攻克己身，谈何容易？皆因江山易改，本性难移
只有痛定思痛，反思自察

2. 复习：
有备而战！知己知彼
复习要有针对性，讲效率，尤其是自己出错的地方
平时加强有限时间下的训练，严格按照考试规定时间，尤其是阅读和写作
若对作文题常感困惑，应平时加强训练如何联系自己的生活常识
向你的指导老师或有经验烤鸭前辈咨询，根据对你的理解和知识的掌握，做出客观的评价和指导

3. 临考：
临考前一周要放松，劳逸结合
考试前夜睡个好觉
考前要预留出充足的时间，以确保早一点到达考场
不要指望考前一分种的复习，临阵磨枪，无济于事，一口吃不成胖子
不要饿着肚子进考场，少喝水，上午听读写不许出考场
随身带高热量营养品如巧克力，可以帮您解饥，甚至解脱紧张

4. 现场：
仔细阅读各项说明，即认真审题
改变坐姿，以使自己放松
如果遇到难题，避开它，继续做下一题, 学会迂回
当监考官喊交卷时，不必惊慌，更不要继续写，视同作弊

‘一个人若只为了片刻的欢乐才活着，这悲痛又是多么深邃。
世上虽没有永恒的黑暗，却也没有永恒的光明，
所以人间总有着很多悲惨的故事，
产生了许多许多哀艳的诗赋，凄凉的歌曲。’